Detail Info of Event

Burcu Coşkun ile 30 Saat Hamak Yoga Uzmanlık Programı

Tarih ve Saat : 23-24-25 Mayıs 2025 

Cuma 09.00-18.00 / Cumartesi - Pazar 14.00-20.00

Yer : CY Local Maltepe

Ücret : 15.500 TL (Erken ödeme indirimi ile 13.500 TL)

*Erken ödeme indirimi 30 Nisan'a kadar geçerlidir.

*Wings ve Axess Platinum sahipleri ek %20 indirime sahiptir.

Hamak yoga, Hatha Yoga pozlarının ve akışlarının akrobasi ile harmanlanarak hamak yardımıyla uygulandığı bir pratiktir. Mat üzerinde gerçekleştirilmesi zor ya da imkânsız olan pek çok hareketin uygulanmasını daha kolay hale getirir ve kişiye özgüven verir. Kişi hamak yardımı ile yerçekimine meydan okuyarak bedeninin sınırlarını keşfeder. Eğlenceli ve bir o kadar da esnekliğe katkısı olan bir pratiktir.

Klasik yoga ile hamak yogası arasındaki en önemli farklardan biri esnekliğinin daha hızlı gelişmesidir. Asanaları uygularken hamağın verdiği destek ile en zor esneme hareketleri bile kolaylıkla yapılabilir. Bu da kaslarınızın ve vücudunuzun daha hızlı esnemesine yardımcı olur. Aynı zamanda hamak yoga bedeni doğru hizalayarak, omurgadaki baskıyı azaltıp rahatlamasına, özellikle boyun, bel ve sırt ağrılarının giderilmesine, vücuttaki yorgunluğun atılmasına yardımcı olur. Mental olarak da bırakmak, teslim olmak, desteklenmek ve güvenle ilgilidir.

- Kimler Katılabilir?

Hamak Yoga Uzmanlaşma Programı, uzman olmak isteyen ya da pratiğinde derinleşmek isteyen herkes için uygundur. Katılımcı olmak için herhangi bir spor ya da yoga geçmişi olmasına gerek yoktur, yogaya yeni başlayanlar için kendi ağırlığı ile çalışmak ve denge kurmak anlamında kişide beden farkındalığı gelişmesine yardımcı olur. Kişi hızlı bir şekilde gelişir ve güçlenir. Programdan önce en az 4 kez hamak yoga pratiğine katılım sağlamış olmak gereklidir.

Programda Fizyoterapist Elif Nuhoğulluları ters duruşların sinir sistemi üzerine etkilerini anlatıyor olacak.

Programa katılan herkese teorik bilgi ve pozların kapsamlı anlatım ve görsellerinden oluşan kitapçık verilecektir. 

Programa katılıp 8 saatlik staj programını tamamlayan herkese YACEP onaylı Sertifika verilecektir.

- Program İçeriği:

• Hamak yogasına giriş, genel bilgiler 

• Hamak aparatları, güvenlik, kurulum ve ayarlanması 

• Fonksiyonel anatomi, mobilite ve sinir sistemi 

• Pozlar, faydaları ve akışlar 

• Eklem yogası 

• Temel Surya Namaskar Serileri 

• Ters duruşlar Hamak yoga başlangıç ve orta seviye Hatha ve Restoratif sekans hazırlama 

• Efektif yönlendirmeler ve hizalama