Etkinlik Detay Bilgi

Melike Göküstün ile Handstand Atölyesi, CY Local Maltepe

30 Kasım Cumartesi  , CY Local Maltepe

14:00-17:00

Ücret : 1200 TL

Bu atölyede doğru hizalanmanın temelleri ve bunu güçlendirecek egzersizlerle, duruş içerisinde bir çok kasın koordinasyonunu daha iyi hissedebilecek, yeni el duruşu çalışanlar için güçlü bir temel oluşturacak ve zaten el duruşu tutanlar için stabilite ve daha iyi hizalanmayı hedefleyen, farklı bacak varyasyonları ile beraber pratiği bir üst seviyeye taşıyacak çalışmalar yapılacaktır. 

Atölyede;

-Bedeni el duruşunu hazırlama doğru hiza almanın temelleri

-El duruşuna giriş için doğru sıçrayış ve giriş yöntemleri.

-El duruşundan güvenli çıkış yöntemleri

-El duruşunda gerekli olacak tüm beden aktivasyonu için güçlenme egzersizleri. El bilekleri, omuz itişi, core gücünü harakete geçirme, kalça ve bacakların aktivasyonu ve el duruşundaki rolü. 

-Partner ve duvar eşliğinde sınırlarını keşfetme .

-El duruşunda bacak varyasyonları.

-Ev pratiğine eklenebilecek devamlılık sağlayacak egzersizlerin paylaşılması.

Partnerli veya duvarda handstand çalışması olan herkese uygundur.